今、リンデンバウムではメンタルモデルワークブックのグループワーク、通称「のんたん会」をやっています。
その、のんたん会の仲間に送ったメールをここでご紹介します。
わたしたちがどんなふうに「自分とつながる旅」をしているのか、伝えられたら嬉しいです。
自分を「観る」から始まる生きやすさへのパラダイムシフト
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のんたん会 すてきな仲間のみなさま
こんばんは、のんたんです。
11/16はのんたん会３回目です。
３章は「世界に対する私の信念」
どんな「信念」があるのでしょうか？
ぜひ16日に聞かせてください😊
のんたん会をやってみて、まだ２回なのですが、
一人でやっていた時と比べて、ワークの深まり方が全然違います。
仲間とシェアしあうことで、大きく気づきをもらえてます。
これも参加してくれる仲間のおかげです。
ほんとうにありがとう。
そして「話してくれてありがとう」。
みいちゃん（著者の由佐美加子さん）が言ってることなのですが、実は「言葉ってどうでもいい」って。
大切なのは、感じること。
スピリチュアル的にいうなら、波動。
自分の、相手の波動（空気）を感じることが大事。
正しく（うまく）表現する必要はない。
感じることができたら、ワークシートに言葉で書き込めなくても大丈夫。
シェアで上手く言えなくても大丈夫。ちゃんと波動で伝わってるから。
つまり「何言ってるのか自分でも訳が分からない」でもいいのです。
なぜなら、大切なのは「正しく表現すること」ではなく「感じること」だから。
鋭い方は、こう疑問を持たれているかもしれません。
「のんたん会では自己紹介をしないのかしら？
相手のこともわからずにグループワークをするの？」と。
そうなんです。
こういう集まりって基本、自己紹介をしますよね？
むしろ必須ですね。
なのに、のんたん会では自己紹介をしてません。
なぜなら、自己紹介することで思考が働くようになるからです。
シェアをするときも
「この人の職業は〇〇だったよな、だったらこう考えそう」
「この人は〇〇をしていた人なんだな、だからこう思うんだな」
「このメンバーならこういう傾向だから、こう話せば刺さりそう」
こんなふうに、思考を駆使して情報処理しようとするでしょう。
それは脳にとっては自然な行為です。
合理的に情報処理して定型化して効率的に判断できますから。
でも、このメンタルモデルのワークでは、一旦思考はお休みしてもらって
「感じる」
まずは、ここを重視します。
頭で考えずに感じてアウトプットする。
感じていることを、ただ「ある」と自分で認める。
そして、のんたん会では仲間にそれを「ある」と受けとってもらう。
相手に興味を持つなという意味ではありません。
ただ、はじめのうちは「感じる」を優先してほしいので、仲間のことは回数を重ねていくうちに少しずつ知っていけば大丈夫です。
それまではぼやんとしててください。
ぼやんとなんとなく。
なんとなく感じておく。
「直指人心（じきしにんしん）」という禅の言葉があります。
言葉によらず、直接本質をつかみなさいという意味です。
相手の発する言葉の内容に囚われず、その背後にある本質を感じとる。
自分の感じていること、仲間の感じていることを「正しい」「間違っている」と判断せず、ただ「ある」と認める。
そのために、のんたん会はあります。
ただ「ある」を認めるだけで、自分の中の詰まってる部分が取れる。
そうすると、うまくエネルギーが流れるようになる。
これがメンタルモデルワークのすごいところです。
私は以前に１２章「適合OSとメンタルモデル」のワークをやりました。
このような結果になりました。
このワークがまたすごかった。
やっている間じゅう、ボロボロ涙がこぼれました。
奥深い痛みに触れたので、非常に辛くて悲しいと感じました。
でも、その後に力がみなぎってきました。
「自分の源とつながった」のです。
つながると、楽になります。生き生きします。
上の私のワークシートを見るとわかる通り「痛み」のきっかけは「お母さんと楽しくおしゃべりできない」です。
正直、大人の価値観から見ると「そんなこと？」です。
でも、「そんなこと？」が大事。
だからこそ「ただ感じて」とお伝えしています。
思考が働いてしまうと「そんなこと？」と抑えてしまいがち。
みいちゃんも言うんです。
「小さなことでいいよ、トラウマとか大げさなことじゃなくていい」
小さなことでも、子どもにとっては重大なる痛みです。生存がかかってるから。
それを感じてあげる。
そのためには、大人の思考をこのワーク中はオフする。
だから「ちゃん」付けだし、ワークシートに書くことは子どもっぽくていい。
みなさんも、この先ワークを進めて感じていくことで、きっとこういった経験をされていくことと思います。
素晴らしい心の解放を✨
それにしても、11/09ののんたん会は驚きました。
みんな、シェア初回なのにめっちゃシェアするやん！て。
正直、５分長いよな、３分でいいかなと思ってたんですけれども、しゃべるしゃべる。５分でいい😄
いきなり「シェアしてください」言われても、話しにくいかも……
と、思っていた私の期待を良い意味で裏切ってくれました。
（同時に短く話せるのも、話したいことをまとめられているのだから素晴らしいです）
そんなにみんなしゃべってくれるなら、もう少し話す場もうけたい。
そう思って
11/16（日）の第３回のんたん会開催後、18時からフリールームをします。
１時間の気楽なおしゃべり会です。
みんなとワークについて語りたいです。
シェアで語り足りなかったこと、ワークに対する疑問などあったら、教えてください。
１８時からなので、ごはん食べながら、飲み物のみながらでOKです。
お時間があったら、フリールームにきてください😊
あと、2025年12月分のセッション予約受付を
11/15（土）16:00から11月25日 (火) 20:00まで行います。
より自分を深めたい方は、個人セッションでも待ってます😄
それでは、11/16（日）16:30～
のんたん会でお会いできたら嬉しいです✨
のんたんより
のんたん会はまだまだ仲間募集中です！
ワークの途中参加もできます。
あなたも私たちの仲間になってください😊
