私は、最近二人の経営者の失墜を目の当たりにしました。
そのことが大変辛くて、メンタルが落ちてしまいました……。
詳しい経緯はこちらの記事に書いた通りです。
メンタルが落ちてしまったその時、心を整理しがてらメンタルモデルワークの１２章ワークシートを書き出しました。
このワークシートは、今目の前で起こっている「不本意な現実」に対して、「じゃあどうしてそうなってるんだろう？」と深めていくことで、自分の一番奥底にはなにがあるのかを紐解くものです。
今回、最後に見つかった言霊がこれ。
私は無能だ
強烈です。
すごく辛い。痛みを感じます。
私は無能だ
メンタルモデルワークの独特なところは、この痛みをどうにかしようとはせずに、真正面から感じることです。
痛みを「ただあるもの」として、ただ感じて受け取ります。
そうすることで、その痛みは「あっていいもの」になって、痛みを感じても生きて行けるようになります。
その結果、痛みに振り回されて自分を防衛する（この場合だと「違う、私は無能なんかじゃない！」と抵抗したり、「どうせ無能なんだから何やっても無駄でしょ」とあきらめる）ことなく生きられるようになります。
そうすると、自分を防衛しようとする回避行動に浪費されるエネルギーを「自分が本当に作っていきたい世界を作るため」に使えるようになります。
それにより、人生が変わるのです。
詳しい解説は、メンタルモデルワークブックをご覧ください。
自分を「観る」から始まる生きやすさへのパラダイムシフト
（Amazon）
このワークシートについて、一緒にグループワークをした仲間からフィードバックを頂きました。
こんにちは。
札幌も暖かいのですね。こちらは梅が散っていよいよ早咲きの桜の気配です。
のんたんがメールで共有されていたワークシートの「私は無能だ」にウッとなったので私も12章の不本意な現実を改めてやってみました。
それで出てきたのは
「お母さんにいじめられてもヘラヘラ笑って迎合してる自分が大嫌い」
なぜなら
「私はバカだから仕方ない（諦め）」
でした…
う～んつらい。
先月「私って自分にモラハラしてるかも」と感じたのですがここにつながるかも。
自分に寄り添いながら「楽しくないなら笑わない」月間にしようと思います。
気付けてよかった。ありがとうございます。
話は変わりますが私はメイシーちゃんの記事が好きで、共に爽やかな風を感じております。
自分へのモラハラ。
強烈ですね。
「ヘラヘラ笑って迎合してる自分が大嫌い」
これもわかります。
私も、以前、お恥ずかしい話ですけれども、ある男性に「NO」をはっきりと伝えられなくて折れてしまったことがあります。
その時に強烈にわき上がってきたのは、その男性に対して――ではなく、自分に対する怒り、嫌悪感でした。
もっと毅然と自分のために「NO」を突き付けてほしかった。自分の感覚を信じて、自分の味方をしてほしかった……。
曖昧に濁してしまったのは、自分への裏切りだったのですね。
そして、私はその自分への裏切りを、親との関係で幾度となく繰り返していました。だからこそ、その男性にNOを突き付けられなかったとき、たまりにたまった何十年分の怒りが押し寄せてきたのです。
「楽しくないなら笑わない」
これも大切ですね。
感情（月）を尊重する行為。
ただ、これは人を選ぶテーマで、「もっと笑ったほうがいいですよ」という人もいます。作り笑顔でいいから笑ってください、という場合もあります。
笑顔の練習をする。和顔施ですね。
ただ、人によっては笑いすぎて麻痺してしまって自分の感情がわからなくなる場合もあります。そういう時にはまさにこの「楽しくないなら笑わない」の実践は有効です。
とにかく
自分にモラハラしない。
ここですよね。
戦争をなくしたいと思うなら
まずは自分の内側の戦争を終わらせる
つまり
他人を責めない
自分を責めない
自分へのモラハラはこの「自分を責める行為」にあたります。
自分へモラハラしてると、地球世界は平和にならないわけですね。それはたいへん。
自分を、いたわる。
それは自分の内側にいる神様への敬意の発露でもあります。
素敵なフィードバックをシェアできて、それをあなたに読んでいただけて幸せです。
この内容の記事と縁があってここまで読まれるということは、あなたは優しい人です。
本日も、優しいあなたに素敵なことがたくさん訪れますように🌸
