36　食事は「今ここ」にいるための訓練

食事の時間は、食事に集中。
ながら食べはいけません。

目の前の食べ物に感謝して
「いただきます」
それが「今ここ」にあるための基本。

毎日の食事で「今ここ」にあることができれば
あなたの魂は自然と、ととのいます。